≪全てのレッスン≫

「ヨガの動き」に「ＰＮＦストレッチ」を組合せ、柔軟性を無理することなく高め、身体の強張りやコリをほぐしていきます。

意識するポイントをお伝えしながら進めるので、「姿勢改善」や「動かしやすい身体づくり」を自然に無理なく目指せ、レッスン後は「身体の軽さ」を感じて頂けるとおもいます。

またレッスンは全て「健康」と「美容」の両面アプローチで、リフトアップ、シェイプアップ、代謝アップなどが期待できます。

【さらに詳しい内容はコチラ】

 ≪指導者育成講座≫

身体機能向上を目指す「解剖学」を考慮した運動で「動きやすい身体づくり」「認知症予防」「口腔ケア（誤嚥対策）」「フレイル予防」など、「いま身体が動きにくい方でも参加しやすいレッスン作り」を基本から学んで頂きます。

現在進行形で高齢者施設や病院でレッスン開催、理学療法士などの専門家の方からも運動方法のご相談受けるなど、講座では根拠のある運動方法を数多くお伝えしていきます。

講座受講者からは「翌日から活用できる術で、高齢者にも伝わりやすく楽しんでもらえた」「椅子ヨガのバリエーションが増え、自信が持てるようになった」とのご感想を頂け、またレッスンに参加されている高齢者の方からは「この先生のレッスンなら参加したい」「次はいつ来てくれるの！」と回を増す毎に参加者が増える術をぜひ体得してください。